米饭:低蛋白质
1.将牛排解冻,青菜洗净,米饭煮熟
2.倒入黄油,牛排煎至两面熟
3.切丁后,再次入锅加黑胡椒酱煎至全熟
4.青菜加盐炒熟
5.青菜倒入盘中,扣上米饭
6.倒上牛排,完成!
饭“焗”的诱惑
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