照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭
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作者:豆妈maomao

健康功效

鸡腿:保护神经系统
鸡蛋:润燥
米饭:低蛋白质

照烧鸡腿饭的做法

  • 照烧鸡腿饭的做法图解1

    1.鸡腿清洗干净,准备一把厨房剪刀,然后剔除鸡骨头,保证剔骨的鸡腿仍是一个完整的扇形

  • 照烧鸡腿饭的做法图解2

    2.用肉锤敲打给鸡腿断筋。

  • 照烧鸡腿饭的做法图解3

    3.加入料酒,盐,胡椒粉和姜片,抓匀腌制,放入冰箱冷藏过夜

  • 照烧鸡腿饭的做法图解4

    4.烧料汁:40克蜂蜜,蚝油一勺,料酒一勺,酱油两勺,老抽两勺,水一碗搅拌均匀。

  • 照烧鸡腿饭的做法图解5

    5.锅里烧薄油,放入鸡腿煎至两面金黄

  • 照烧鸡腿饭的做法图解6

    6.倒入四步做的烧料汁煮沸,改小火焖煮10分钟。

  • 照烧鸡腿饭的做法图解7

    7.取出鸡腿切成条

  • 照烧鸡腿饭的做法图解8

    8.盛入米饭,再浇上锅里余下到酱汁。

  • 照烧鸡腿饭的做法图解9

    9.青菜开水里烫30秒

  • 照烧鸡腿饭的做法图解10

    10.鸡蛋煮熟切片

  • 照烧鸡腿饭的做法图解11

    11.全部盛入饭盒,撒上少许白芝麻点缀,即可打包。

  • 照烧鸡腿饭的做法图解12

    12.成品图

  • 照烧鸡腿饭的做法图解13

    13.垂涎欲滴

本菜谱由豆妈maomao上传

照烧鸡腿饭的家常做法

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