芒果:益胃 酸奶:低蛋白质
1.准备好原材料
2.芒果对半切开,横竖划刀取出果肉,一半切小块留下,一半用来榨汁。
3.在榨汁机里倒入一半芒果丁、15g白糖、150g酸奶打成芒果泥。
4.倒入碗里备用。
5.8g吉利丁片用冰水泡软。
6.锅中倒入80g牛奶用小火加热。
7.放入泡软的吉利丁片,搅拌融化。
8.融化后状态。
9.将牛奶液倒入芒果泥中。
10.搅拌均匀。
11.取出奶酪模具,倒入一半芒果泥。
12.加入芒果丁。
13.填满整个模具。
14.放入冰箱冷冻一个晚上。
15.取出脱模。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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