鱼丸:护齿、保护骨骼
米饭:低蛋白质
1.准备好食材,鱼丸可以买这种火锅的也可以自己做哦
2.番茄洗好划十字刀去皮后切两半,一半番茄切碎一些,能多碎就多碎,因为不放番茄酱了,另一半就稍微大点儿块为了口感更好
3.鱼丸化冻备用
4.热锅凉油下入葱蒜末爆香
5.放入西红柿翻炒,尽量多炒会儿让一部分番茄成泥状
6.放半勺生抽
7.加入一碗水开始熬煮番茄酱
8.放入鱼丸
9.待鱼丸膨胀煮熟就放点儿淀粉水勾个薄欠
10.放半勺食盐就好,起锅装饭盒喽
11.微酸咸香搭配米饭太完美啦
为了第二天微波炉加热后口感也好建议小伙伴红烩汤汁稍微留一些。