茄子:低蛋白质
五花肉:益气
料酒:低蛋白质
盐 | |
生抽 | 老抽 |
玉米淀粉 | |
水 |
1.首先准备好食材,茄子1根,五花肉200g,小葱一根,蒜6-7瓣,辣椒根据个人口味选择多少
2.茄子切段,不用去皮,放入锅中蒸熟
3.辣椒切丝,蒜切片备用
4.五花肉切碎备用
5.准备调料汁,加一勺盐、一勺糖、一勺香醋、一勺料酒、两勺生抽、一勺老抽、一勺玉米淀粉,搅拌均匀
6.锅中放油,油热后加入蒜和辣椒炒香
7.加入两勺豆瓣酱,炒出辣油
8.加入切好的五花肉,翻炒均匀
9.加入蒸好的茄子,加水大火煮
10.煮至汤汁粘稠,加入一勺味精
11.盛入便当,撒上葱花,收工!一道超下饭的肉沫茄子煲便当就做好了!