黄瓜:低蛋白质 西葫芦:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备食材一个西葫芦、两个鸡蛋我比较能吃,这是我的一人量
2.西葫芦擦丝
3.打进去两个鸡蛋
4.放面粉,面粉量不固定,目的是能把西葫芦丝搅拌均匀
5.放葱末
6.加少许盐,如太干就放少许水调成面糊状
7.平底锅加热,圆盘上刷油,我是为了摆盘好看用的小圆盘摊的,自己吃平底锅摊一张饼就好
8.两面烙至金黄就好啦
9.沾上醋蒜特别好吃,西葫芦嫩嫩的,外皮微焦,上班带饭就不用吃蒜啦!
面粉不要放太多容易导致饼黏,少量面粉即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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