罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
西红柿:活血化瘀
葱花 | 芫荽 |
小米椒 | 盐 |
海天酱油 | |
清水 |
1.葱花,芫荽,小米椒切末,西红柿切丁,备用。
2.罗非鱼洗净改花刀,料酒和盐腌制入味。
3.起锅热油,放入罗非鱼。
4.罗非鱼煎至两面金黄,捞起备用。(火大了,有点糊了)
5.锅底留油,放入西红柿翻炒,用锅铲碾压。
6.加入适量清水,稍煮片刻。
7.放入罗非鱼,加少许盐和酱油。
8.出锅前放入葱花,芫荽翻炒一下即可出锅。
9.出锅!
1.煎鱼时,先用盐在鱼身涂抹,可以防止粘锅。还有要小火慢煎,油要多。
2.葱花香菜类一定要出锅前或后再放,否则会变黄,影响美感。