带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:祛风
松花 | |
葱姜蒜末 | |
盐 | 鸡精 |
腐乳汁 | |
1.这次便当我就注重说明下三色蛋的制作过程。先把鸭蛋和松花切成小丁备用。
2.蛋清蛋黄分开分别打散。找一个容器,在里面涂抹好少许食用油。方便脱模。
3.把鸭蛋丁和松花丁放到蛋液里先蒸凝固。
4.然后倒入蛋黄液。
5.再用中小火蒸熟即可。
6.做油菜香菇好吃的要点是泡好的香菇水不要倒掉,用来水淀粉勾芡用。
7.想来大家油菜香菇会做,我就是用花椒,葱蒜炝锅,油菜开水焯一分钟,想菜的颜色保持翠绿,就往开水里放勺盐和少许食用油。炝锅后翻炒熟了勾芡即可。
8.我又做了个红烧带鱼,因为以前写过红烧带鱼的菜谱,所以就不再写一遍了。我这次往里面加了适量的腐乳汁,不仅提味,颜色会看起来比较好看。
9.都做好后,把蒸好的米饭铺在底层,摆好菜,爱心满满的便当就做好了。有同事看了图片说一盒不够吃,再来一盒,哈哈,没问题,管够!