金针菇:低蛋白质
米饭:低蛋白质
日本豆腐 | |
生抽 | |
老抽 | |
盐 | 清水 |
1.准备好材料
2.番茄去皮切小块,金针菇去除根部洗净撕成小朵,蒜切末,日本豆腐从袋子中间对半切开后轻轻挤出豆腐,再切成小块
3.日本豆腐放入淀粉中,使其每块豆腐都均匀的裹上一层淀粉
4.放入锅中,中小火煎至两面金黄色
5.盛出备用
6.锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香
7.放入番茄,翻炒至出汁
8.加入半碗清水,等再次煮开
9.加入金针菇翻炒至变软
10.加入日本豆腐
11.加入生抽
12.加入老抽
13.加入蚝油
14.加入白糖
15.加入盐
16.加入番茄酱
17.翻炒均匀即可
18.成品图
19.图二