鸡腿:保护神经系统
1.鸡腿清洗,腿上划几刀,锅中加清水烧开,下鸡腿焯水,去血水,捞出控水备用。
2.姜蒜切片
3.锅中不入10克调和油,放入姜蒜,炒出香味
4.放入鸡腿煎至表面微金黄,然后加入盐,耗油,料油,酱油,炒均匀,放入适量的水,大火煮8分钟。
5.关火,装入盘中。美味可口的鸡腿快来吃吧!
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