米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.隔夜米饭打散,我用的是我家陈年老饭,放了两天了
2.蛋黄和蛋白分开,把蛋黄放进打散的米饭中,搅拌均匀,蛋白放在碗里打散待用
3.蛋黄在饭里搅拌均匀
4.葱,切成葱花
5.锅里放油,如果是冷饭油稍微多点,热饭不用太多油
6.把搅拌好米饭倒进去
7.开中小火煸炒,然后用产子打散,炒到饭粒都分开了,一粒是一粒了,有一种在锅里跳舞的感觉
8.分散这一圈圈的倒入蛋清
9.然后翻炒均匀,翻炒均匀后加入盐,味精,调味,最后加入葱碎,用饭的温度把葱香炒出来
10.出锅
冷饭多油,热饭少油