胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质 米饭:低蛋白质
1.准备好材料
2.牛排洗净切成丁,玉米粒洗净,胡萝卜去皮切成丁,黄瓜洗净切成丁备用
3.锅中烧开水,再把玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁都放入焯熟,捞出沥干水分备用
4.米饭加入生抽、老抽、蚝油、白糖搅拌均匀备用
5.锅中倒入适量的食用油烧热,放入牛肉丁翻炒至变色变白
6.加入玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒2分钟
7.加入刚好拌好的米饭,再次翻炒均匀即可
8.成品图
9.图二
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