白糖:低蛋白质
1.准备白鲢一条,取出内脏清洗干净
2.剁成5公分长3公分宽的长方块,准备葱花蒜末
3.打入一个鸡蛋
4.加盐、味精、白糖、生粉
5.抓匀
6.起锅入油大火烧至七八成热
7.下入鱼块煎炸
8.煎到表面金黄捞出控油
9.另起锅入底油煸香蒜蓉
10.加入盐、味精、辣酱、老抽、耗油
11.加入400毫升的水
12.大火烧开把鱼块下入
13.继续熬煮
14.加入一点薄芡,以增加粘稠度
15.撒点葱花
16.起锅装盘
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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