芦笋:补血、护齿、低蛋白质
1.准备好新鲜的芦笋,切断,冻大虾仁4个
2.剥掉虾壳,去掉虾线,虾仁切成小段。
3.煮开水加盐,把芦笋在加盐的开水里焯一下。
4.锅里加油烧热,倒入准备好的虾仁段和肉丝,直至炒变色。
5.放入洗净的芦笋段,加入一根切成两段的尖辣椒,蚝油、生抽、醋、盐炒熟。
6.起锅装盘,是不是颜色很漂亮!
7.三个菜,美美的晚餐哦!
1、虾仁简单翻炒几下,不要炒时间太久,不然虾仁肉不够细嫩。 2、芦笋放入后把盐、生抽等放入后迅速起锅,芦笋不要炒太久,太熟不好吃。
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