土豆:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.鸡脖,土豆切块备用
2.开水下入鸡脖,等再次水开后煮5分钟。鸡脖大约7分熟后捞出。
3.锅中放油,同时放入小辣椒,姜,八角待油开够下入鸡脖翻炒2分钟,放入白糖,翻炒1分钟后放入酱油蚝油。继续炒2分钟
4.再次放入土豆块。炒1分钟
5.炒过后。锅中加入适量的开水。盖锅用中火顿15分钟
6.待汤汁浓稠,放入味精,蒜末。葱末。出锅即可。
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