黑米:保护神经系统 莲子:保护神经系统 红枣:利尿
1.黑米提前淘洗浸泡一个上午
2.红枣泡水清洗干净
3.莲子提前泡水
4.锅内放水开始煮黑米
5.煮一会之后将莲子放入一同煮
6.再煮一会之后加入红枣一起煮
7.撇去浮沫继续煮
8.加入两勺白糖调味
9.煮至黑米软糯即可出锅,期间要加几次水
10.拍上成品图,美味又营养的黑米红枣粥就完成了。
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