米饭:低蛋白质
胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
盐 | |
鸡精 |
1.备材:胡萝卜洗净去皮,黄瓜苦苣洗净。
2.考研耐性的时候到了,苦苣,胡萝卜,火腿,黄瓜,葱都要切末,鸡蛋加黑胡椒加一点盐打散,米饭到两勺白醋搬碎。感觉像饺子馅。
3.蛋液,菜末儿一起倒入米饭中,在加点黑胡椒,鸡精盐。
4.充分搅拌均匀。
5.起锅倒油,本来想煎个饼,米饭实在是有点干了,索性还是炒了吧。于是颗粒分明的扬州炒饭就做好。大概炒3—5分钟 关火出锅即可。
6.切点酱牛肉马上,开动。
7.感觉把牛肉埋在饭里好像更好看,不管怎么样自己做的吃着想,开心健康最重要,祝大家都健康快乐每一天。