酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.一定要选三黄鸡,老母鸡童子鸡都不要,小剖。我这只有点大,有三斤重。把鸡洗干净,然后用盐里面擦一遍,放在一边腌15分钟。
2.因为鸡有点大,所以我用的勺子也不能太小了~用料酒、蚝油、酱油、糖、盐调制好酱料。
3.然后把调好的酱料再给鸡里里外外全部抹一遍,再静置20分钟。
4.这时候可以做其他准备,葱切段,姜切片,香菜也切成小段。
5.然后把部分葱和姜放入鸡肚子里面,我是把鸡爪也一起放进去了嘻嘻~
6.接下去就要煮啦,把剩下的还有一半葱和姜铺在电饭锅的底层,然后把鸡放进去,在鸡身上刷上油,倒上剩下的酱汁,就可以按下煮饭键啦,煮好再焖15-20分钟就可以出锅喽!
7.好啦,咱们的手要用起来啦~把鸡肉一条一条撕下来,温馨提醒一下小伙伴们,刚出锅的鸡最好不要马上撕,否则手指被烫烂了不说,撕出来的鸡肉也会很碎,不够好看。
8.差不多一盘了就再淋上一些锅里剩余的酱汁,然后撒上芝麻和香菜,哈哈,大功告成!
不能省略两次腌制的步骤,煮好的鸡最好稍微摆凉一些再开始撕,这样鸡肉收紧了,容易成型。