排骨:维持皮肤和粘膜健康
1.肋排在菜场让老板斩大点的块,回来冷水下锅,加黄酒15ml,葱姜少许,水开后煮3分钟,捞出,用冷水洗净,沥干备用
2.大料就这么多,太多了香料味太重,就吃不到肉香了
3.锅里先放少许油,下冰糖10克,炒糖色,(先准备半饭碗的开水在旁边)炒到糖化掉变成暗红色时,下入香料葱姜,把准备的开水倒进锅里再下排骨煸炒(要不然排骨直接下去沾到糖色的地方马上就会糊),水分煸炒干了烹入剩下的黄酒
4.加南乳汁,翻炒
5.加老抽调色
6.加水没过排骨,大火烧开,改小火焖烧50分钟,中途排骨翻次身
7.焖够时间,开盖,加入盐,开大火收汁,装盘!自己人吃的话,直接下手还是很过瘾的!
前期有南乳汁和生抽的咸味了,盐可以最后放,咸味更明显,可以变相降低食盐的摄入量