鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.先把蛋清和蛋黄分离,不用分的特别仔细,蛋黄留少于蛋清方便煎薄一些。
2.蛋黄里面放入葱花和盐拌匀。。
3.蛋清加淀粉和盐搅拌均匀,再加入火腿肠拌匀。
4.蛋清一定要搅拌均匀,淀粉是比较容易结块,煎出来会不好看。
5.平底锅擦适量的油,分别倒入蛋清成蛋白饼,小火,晃动平底锅让蛋饼薄一些圆一些,加盖焖一分钟差不多就熟了。
6.蛋黄煎成蛋饼,同样要小火。
7.把煎好的蛋黄饼放外层,蛋清饼放里层,卷起来切成厚厚的蛋饼就完成啦!
8.或者切成小蛋卷也可以哦,配一点番茄酱,小朋友很喜欢的。