千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 酱油:活血化瘀
1.准备两个鱼头,清洗干净,从中间一分为二。
2.准备嫩豆腐一块、千张两张、葱姜蒜适量。将豆腐切块儿,千张切条,葱姜切片,蒜切末。
3.铁锅烧热放油,油热放入鱼头、姜、蒜,煎至鱼头两面金黄。
4.倒入适量开水,加入适量豆瓣酱、酱油、盐,小火慢炖20分钟。
5.放入切好的嫩豆腐和千张,继续炖15分钟。
6.放入葱片,加少许鸡精提鲜即可出锅。
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