杏鲍菇:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:健脾
1.准备食材,切丁
2.炒鸡蛋,鸡蛋打散加少量水,口感比较嫩,下油锅炒蛋没有蛋液就可以了,盛出来备用
3.炒蔬菜丁,先炒杏鲍菇和火腿,我喜欢干一点,所以炒了3分钟
4.加入米饭炒,加黄瓜、胡萝卜,如果有点粘锅刘少加点水,水蒸气熏一下饭也容易打散。最后加入鸡蛋,加盐。
5.出锅,配上自己做的萝卜条咸菜,一杯热牛奶,完美清晨
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