土豆:消肿 米饭:低蛋白质 青椒:抗癌防癌
1.准备材料,用量看几个人,一个人,一个番茄一个土豆,俩根青椒就可以了
2.土豆煮切七八分熟捞出来,切丁。青椒切碎
3.番茄洗净切丁
4.接下来,热锅烧油,先放番茄炒烂。再加入青椒翻炒如味,加入土豆,放盐适量,一勺生勺,一勺耗油然后翻炒。最后放入适当的米饭,加豆瓣酱。这样香喷喷的土豆番茄烩饭就做好啦!
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