茄子:活血
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.大蒜剥好,切成蒜末,越细越好
2.把小尖椒与小米辣切粒,备用。
3.把辅料的东西按照图片的比例放入碗里即可
4.剩余的蒜末、小辣椒以及混合的独家料汁放一旁备用
5.茄子对半切开,放入锅里先蒸5-8分钟,视茄子大小而定,稍微软点就行
6.把烤盘上放一层锡纸,抹一层油。
7.蒸好的茄子放上烤盘,表面划开成田字格
8.先把茄子各部位刷一层油,然后上一层蒜末,喜欢吃蒜的可以多放一点,再把事先调好的佐料汁抹一层,表面再撒一些小米辣跟小尖椒粒。
9.温度200度,烤25分钟,烤到15分钟的时候用勺子把调料及蒜末拌一下,使调料更融合至茄肉,在这时也可以先尝一下有没有盐味,如果觉得不够,可以用手指撒一些盐,味道更加。
10.有白芝麻的最后这部再撒上,由于家里没有了,就没撒。取出茄子,一定要记得带上隔热手套,油温很高,以防烫伤。
1.茄子先蒸以免进入烤箱后烤糊,另外先蒸也不会过于油腻,毕竟茄子很吸油。2.不能吃辣的伙伴可以不加辣椒油,少放一些小米辣跟小尖椒,或者在进入烤箱烤时不用撒。