山药:低蛋白质
1.将蓝莓酱加纯净水稀释好,芒果不加水炸成浓汁,酸奶倒出,玉米粒焯水制熟备用。
2.山药洗净
3.去皮,上笼蒸制嫩熟取出备用
4.三分之一沾匀蓝莓酱摆入盘中
5.三分之一沾匀芒果酱摆入盘中
6.三分之一沾匀酸奶摆入盘中
7.玉米粒摆在旁边即可成菜
8.也可以蒸熟后摆入盘中
9.浇上三种酱汁即可
山药可以在底部切个小平面防止打滑
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