西兰花你这样吃过吗

西兰花你这样吃过吗
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健康功效

西兰花:养肝

食材用料

蚝油30g、大蒜4瓣、淀粉50g

西兰花你这样吃过吗的做法

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解1

    1.西兰花切成小瓣

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解2

    2.蒜瓣切碎

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解3

    3.锅中加水烧开,西兰花倒入煮至半熟捞出,然后过凉水票干。

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解4

    4.锅中放油将蒜末炒香,倒入半碗水烧开,加入蚝油30g搅拌均匀。

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解5

    5.淀粉加入适量水调匀,倒入蚝油汁中。

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解6

    6.慢慢搅动,汤汁变浓即可关火。

  • 西兰花你这样吃过吗的做法图解7

    7.将汤汁浇在西兰花上拌匀便可使用

小贴士

过凉水后,尽量把水滤干一点,不然藏在西兰花里的水分会把汤汁的味冲淡。

本菜谱由子平酱13m7a上传

西兰花你这样吃过吗的家常做法

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