木耳:补血、护齿、保护骨骼
腐竹:补血、护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
干黄豆 | 水(打豆浆用) |
葡萄糖内酯 | |
黄花 | |
肉馅 | |
老抽 | |
葱花 | 姜末 |
盐 | |
玉米淀粉 |
1.干黄豆头天晚上泡一宿,第二天早上直接用
2.把黄豆和水用料理机打成豆浆,多打几次,有豆浆机更好
3.用细纱布过滤豆渣
4.用力挤干净
5.豆浆倒进大锅里,中火煮开后,转小火再煮5分钟左右,豆浆机打完的豆浆也需要煮。煮的时候要不停搅动,防止粘锅糊锅底
6.2000ml的豆浆用3g葡萄糖内酯正好
7.用30ml水把葡萄糖内酯融化,然后倒进一个大点的容器里,准备做豆腐脑儿
8.豆浆煮好后晾1、2分钟,慢慢倒进放了葡萄糖内酯的容器里,盖上盖子,静置20分钟左右。
9.等豆浆凝固的时候,来做卤,黄花木耳腐竹提前泡水,切成你喜欢的大小,备用
10.锅里倒一点油,煸肉馅,煸出油来
11.放葱花姜末八角,继续煸炒。我不喜欢吃姜,所以姜切的大些,吃的时候容易挑出来
12.葱花姜末炒出香味后,放黄花木耳腐竹煸炒
13.倒入开水,加酱油老抽调色调味,水开后煮5、6分钟
14.倒入水淀粉,打个鸡蛋在里面,放盐调味,就可以出锅了。
15.放点香菜,无敌美味
我豆浆做的是4人量,友友们可以根据自己需要加减用量
豆浆一定要煮熟哦,多煮一会儿,生豆浆有毒的。
熬豆浆的时候要不停搅动以防糊锅底