米饭:低蛋白质
红椒:开胃、消食
洋葱:杀虫
1.准备好一个凤梨。
2.从中间切开凤梨,取出果肉。
3.准备好食材。虾仁、洋葱、红椒、米饭、豌豆、凤梨块。
4.腌制虾仁,放入盐、料酒、蚝油、生抽、黑胡椒粉。
5.将虾仁搅拌均匀腌制5分钟。
6.锅中烧开水,放入豌豆煮5分钟,捞出待用。
7.将蔬菜切好待用。
8.锅中倒入油,烧至五成热,放入虾仁煎煮虾仁变成黄色。
9.将虾仁翻面,继续煎制金黄色。
10.放入蔬菜翻炒均匀。
11.加入盐、蚝油,翻炒均匀。
12.放入米饭翻炒均匀,用铲子将米饭打散成米粒状。
13.放入凤梨块儿,翻炒均匀。
14.所有食材入味后,即可出锅了。
15.将炒好的菠萝虾仁炒饭盛入菠萝中,一份颜值担当的菠萝虾仁炒饭就上桌了!
16.这样的炒饭美极了!
米饭最好用隔夜剩米饭,在冰箱冷藏后再炒。
菠萝最后再放,否则会软塌塌的口感不好,而且味道还会有点酸。