鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持皮肤和粘膜健康
山药:活血化瘀
1.番茄鸡汤的成品图
2.准备好食材:鸡肉、番茄、山药、红枣
3.将鸡肉清洗干净,除掉血水
4.在鸡肉中倒入2克姜葱料酒
5.将红枣泡于水中,清洗干净
6.汤锅中倒入五分之二位置的水量,开火,将其烧开
7.水开后,放入鸡肉,用勺子舀去面上的浮泡
8.接着把红枣放入汤锅中
9.汤开后,调成小火,盖上锅盖,煮60分钟
10.煮鸡汤的过程中,将番茄削皮切成块
11.把山药削皮切成滚刀状,以备待用
12.一个小时后,倒入番茄,继续煮30分钟
13.30分钟后,加入山药
14.山药煮5分钟后,加入12克盐(1勺4克,共3次)
15.最后煮5分钟后,即可关火,盛入碗中
16.番茄鸡汤就制作好了
1、鸡肉中加入姜葱料酒,可以除腥味
2、煮鸡汤的过程中,准备菜,可以节约时间
3、提前放入番茄,可以让番茄的酸香煮入鸡肉中
4、起锅前五分钟放入盐,可以减少食物的含钠量