油麦菜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.油麦菜择洗干净控干水分。
2.把油麦菜从中间切开两段即可。
3.把蒜瓣儿切碎备用。
4.热锅凉油。
5.加入蒜沫、干红辣椒,爆出香味。
6.下入油麦菜,大火翻炒。
7.加入生抽、盐、白糖、鸡精。
8.快速翻炒均匀。
9.出锅装盘即可。
大火翻炒,动作要快。
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