南瓜:低蛋白质
鸭肉:补血
1.南瓜鸭汤的成品图
2.准备好食材:鸭肉、南瓜、大红豆、枸杞
3.将鸭肉用水清洗干净,除掉血水
4.在鸭肉中加入2克姜葱料酒
5.汤锅中倒入5分之2位置的水量,将其烧开
6.水开后,放入鸭肉,用勺子舀出面上的浮泡
7.随即倒入8克大红豆
8.接着倒入5克枸杞
9.盖上锅盖,调成小火,煮40分钟
10.煮鸭汤的过程中,将南瓜削皮切成块
11.40分钟后,倒入南瓜
12.南瓜煮5分钟,加入12克盐(一勺4克,共3次)
13.再煮五分钟后,关火,盛入碗中
14.南瓜鸭汤就制作好了
1、鸭肉中加入姜葱料酒,可以除腥味
2、煮鸭肉的过程中准备南瓜,可以节约时间
3、起锅前5分钟加入盐,可以减少食物本身的含钠量