紫甘蓝:低蛋白质
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
盐 | |
果醋 | |
橄榄油 | 黑胡椒碎 |
1.紫甘蓝切丝、彩椒片成片、胡萝卜切薄片。
2.黄瓜切片。
3.圆生菜撕大片。
4.苦菊撕大段。
5.先将比较鲜嫩的圆生菜、苦菊取出,在其他蔬菜中放入盐、糖、味精拌匀,稍加入味。
6.加入苹果醋。
7.加入橄榄油。
8.加入黑胡椒碎,抓匀。
9.最后放入苦菊、圆生菜抓匀。
1.先把相对较硬的蔬菜:如紫甘蓝、彩椒、胡萝卜、黄瓜加入调味料拌匀。最后加入易于入味的圆生菜、
共313道菜
共13道菜
共12道菜
共56道菜
共11道菜