茄子:活血
豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子豆角的成品图
2.准备好食材:茄子、豆角
3.将茄子清洗干净,除掉蒂,用刀切成条状
4.洒入4克盐,搅拌均匀,腌制两个小时
5.将豆角清洗干净,用刀切掉两头
6.铁锅中倒入一半位置水量,水开后,放入豆角焯烫五分熟
7.两个小时后,将腌制好的茄子拧干水
8.在茄子拧出的水中加入2克酱油、4克白糖,搅拌均匀
9.开火热锅,倒入10克植物油
10.油烧至七分熟,倒入茄子,加入2克醋,翻炒成熟
11.茄子成熟后,用铲子推在一边,加入5克甜面酱
12.爆香甜面酱后,把茄子翻炒均匀
13.接着倒入豆角,一同翻炒
14.翻炒均匀后,倒入调好的汁
15.继续翻炒至豆角入味,收汁即可关火
16.有层次地盛入盘中
17.茄子豆角就制作好了
18.一起来吃吧
1、茄子用盐腌制两个小时,利于成熟及入味
2、把豆角焯烫五分熟,利于成熟均匀
3、爆香甜面酱,口味更佳
4、茄子中加入醋,可以避免茄子变色