南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.奇特年糕的成品图
2.准备好食材:糯米粉、南瓜、番茄、纯牛奶
3.将南瓜削皮切成块状,放于蒸格的第一格
4.西红柿削皮切成块,放于蒸格的第二格
5.蒸锅中倒入五分之一位置的水量,水开后,调成小火
6.15分钟后关火,将蒸熟的南瓜与番茄取出
7.用勺子将南瓜与番茄压成泥,每个碗中加入5克白糖
8.随即每个碗中加入100克糯米粉,用筷子搅拌均匀
9.再用手依次搓成光滑的糯米团
10.在方形盒子中刷上2克植物油
11.将番茄糯米团平铺在盒子中
12.接着铺奶香味糯米团,用勺子按压均匀
13.最后铺南瓜糯米团
14.把方形盒子放入蒸格上,中火蒸25分钟
15.25分钟后关火,开盖取出
16.用勺子把蒸好的年糕盛入盘中
17.趁热切年糕时,稍微卷一下
18.依次放入盘中,奇特年糕就制作好了
19.软糯甜润,营养健康
1、糯米粉与食材的比例为1:1,这样可以让年糕不干不稀
2、盒子中刷上植物油,利于取出
3、想让年糕定型,可以让年糕彻底冷却后再取出