鸡肉:增强免疫力、护眼明目
豆腐:解毒
玉米:利水
1.冬菇鸡汤的成品图
2.准备好食材:鸡肉、冬菇、豆腐、玉米、红枣
3.取10克冬菇与15颗红枣提前泡于水中
4.将鸡肉除掉血水,清洗干净
5.把一块姜切成片,放入鸡肉中,再加入2克姜葱料酒
6.汤锅中倒入5分之2位置的水量,开火将其烧开
7.水开后,倒入鸡肉,用勺子将面上的浮泡舀出
8.将泡好的冬菇沥干水,红枣清洗干净
9.把冬菇与红枣放入汤锅中
10.调成小火,煮1个小时
11.煮冬菇鸡汤的过程中,将玉米切段
12.豆腐洗净,切成1厘米左右大小的块状
13.1个小时后,放入玉米与豆腐
14.再煮10分钟后,加入12克盐(一勺4克,共3次)
15.5分钟后关火,盛入碗中
16.冬菇鸡汤就制作好了
17.一起来吃吧
1、我用的是干冬菇,需要提前泡两个小时
2、鸡肉中加入姜葱料酒,可以除腥味
3、煮鸡汤的过程中准备菜,可以节约时间
4、起锅前五分中放入盐,可以减少食物的含钠量