五花肉:益气
蒜苗:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.五花肉入锅掺水,和五花肉齐平就可以,放点花椒,大葱,姜,两滴白酒。煮至断生(大概12分钟)关火泡5分钟。
2.五花肉切片,青红椒切块,蒜苗斜切小段,姜蒜切片。
3.锅里倒少许油烧热。放入五花肉爆出肉里多余的油。
4.然后把肉推到一边,关小火。下姜蒜,一大勺豆瓣酱,一勺老干妈豆豉,一小勺老抽,炒匀出色出香。
5.下一小勺白糖
6.炒至肉上色,如图:
7.下辅料,青红椒,蒜苗段,一勺盐,一勺鸡精,老抽,生抽各一勺(生抽可以多一点)。翻炒至入味。
8.起锅装盘开吃。
肉一定要煮熟,不然切片不好切,更重要的是影响口感和味道。