豆角:低蛋白质 茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备食材:豆角、茄子、小米辣、蒜
2.豆角清洗干净切长段
3.茄子清洗干净不去皮切成棱形长块
4.锅中加入适量的食用油油温5成热放入豆角炸至虎皮状捞出
5.锅中油继续加热至6成热放入茄子炸至金黄捞出
6.锅中留少许油放入小米辣、蒜炒香
7.炒香以后放入蚝油、生抽、老抽、少许清水、盐、鸡精、白糖、再放入豆角和茄子翻炒一下来点水淀粉勾芡即可出锅
炸豆角的时候火候不宜过大
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