韭菜:补肾
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.韭菜洗净备用
2.小虾米洗好滤干水备用
3.鸡蛋加适量盐搅拌均匀
4.起锅开火,加入一点点玉米油,把虾米放入,中火炒出香味关火
5.锅内剩余的油用来把鸡蛋倒入,开大火,鸡蛋无蛋液后关火(大约10秒钟就可以关火)
6.用铲子把鸡蛋捣成大小碎片
7.把鸡蛋碎和虾米放入一个无水的盆里
8.韭菜切碎小段
9.切好的韭菜放入一起
10.加入适量盐,香油,玉米油,耗油一起拌匀备用
11.准备面粉,加日适量温水揉面,醒面15分钟左右,切成大小的剂子。
12.揉成圆形
13.用擀面杖擀成薄薄的圆饼皮
14.把调好的馅放入面皮的一半
15.对折捏紧饼皮边缘
16.这样就可以哟
17.起锅放油或者不放油根据个人身体或口味喜欢随意
18.一边煎好翻另一面,全程用中小火,也可以用锅盖盖一到两分钟,面饼一定要熟透才能吃哟。
19.这样黄色就熟透了,
20.可以开吃了 ,韭菜好香,虾米鲜甜,鸡蛋嫩滑,喜欢的友友可以试试哟。
先把面粉揉好醒面,擀好面皮,再调馅,因为馅料*。