芥兰:护齿、低蛋白质 红椒:开胃、消食 香菜:护齿、低蛋白质
1.芥兰去除老根部分
2.清洗干净去皮
3.切成均匀的薄片
4.红椒洗净切成菱形的片状
5.锅内放油烧热放入蒜末煸炒香
6.放入芥兰翻炒加一小勺盐调味
7.加入适量蚝油翻炒
8.翻炒均匀
9.放入红椒一同翻炒,加少许白糖提味
10.翻炒至红椒断生即可出锅
11.装盘拍上成品图,一道美味又营养的蚝油芥兰就完成了。
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