豆腐:清热泻火 鸭血:补血 白糖:低蛋白质
1.豆腐切块用盐水浸泡一下
2.鸭血切块焯下水
3.准备好蒜末、大蒜叶、小米辣
4.锅内放油烧热放入蒜末、蒜蓉辣酱、小米辣煸炒香
5.放入鸭血翻炒
6.加入豆腐一同翻炒,尽量颠锅不要用铲子不然鸭血和豆腐容易不成形
7.加入一大勺生抽
8.加入一小勺老抽上色
9.加入适量水开始炖煮
10.炖煮一会加入一勺糖少许盐调味
11.煮至汁干入味上色即可出锅,撒上大蒜叶
12.装盘放上香菜和小米辣点缀,一道美味又营养的鸭血烧豆腐就完成了。
豆腐用盐水浸泡下可以使豆腐不容易散
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