四季豆:低蛋白质
1.准备四季豆、肉末儿、榄菜、小米辣
2.四季豆切末儿,热水焯两分钟,迅速放到冷水中
3.葱蒜切末儿,小米辣切小段儿
4.锅中放油,放葱末儿蒜末煸香
5.放肉末儿、老抽上色,肉末儿炒到变颜色
6.倒入沥干水分的四季豆
7.放入橄榄菜,炒熟,放小米辣翻炒一下盛出
8.香喷喷的榄菜肉末儿四季豆完成
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