木耳:补血、护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
香菇:化痰
火锅丸子 | |
鲍菇 | 白芝麻 |
方便面调料油 | 方便面调料粉 |
1.将需要的蔬菜丸子洗净,
2.木耳切块
3.花菜切朵
4.鲍菇切滚刀肉,香菇切块,
5.蔬菜切好焯水一分钟,捞出备用,水要沥干
6.丸子焯水一分钟,捞出备用,水要沥干
7.热锅放冷油,放入切好的葱,洋葱,蒜,然后再放入方便面油。
8.炒出红油后,放入文蛤
9.炒至文蛤开口,放入丸子
10.煸炒一下再放入蔬菜
11.翻炒一会儿,再放入方便面调味粉,孜然粉,黑胡椒粉等
12.煸炒至熟透,撒入香菜和白芝麻
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