菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜

菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜
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健康功效

菠菜:养血
鸡蛋:养血

菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法

  • 菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法图解1

    1. 准备好需要的食材;菠菜去除老叶黄叶剪去根部,清洗干净,放入开水中焯烫至熟,捞出来沥干水分 ,放凉一下后切碎;然后把菠菜放入碗中,准备4枚鸡蛋,蛋清和蛋黄分开,菠菜中加入3个鸡蛋清 ,剩下的蛋黄和鸡蛋另取一个碗打发;

  • 菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法图解2

    2.分别将盐,胡椒粉,玉米淀粉放入菠菜碎中用筷子将其搅拌均匀;
    倒入抹过油的盘子里,把锅里放水烧开,把盘子放入蒸屉,水开后蒸八分钟;

  • 菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法图解3

    3.蒸的同时可准备蘸料。大蒜切末,加入醋,香油,生抽,油辣椒,搅拌均匀备用;

  • 菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法图解4

    4.蒸好的菠菜液凝固了,蛋黄打发均匀后,平铺倒在菠菜上,盖上盖子继续蒸三分钟;
    关火,取除蒸好的菠菜鸡蛋糕,稍稍放凉后,切块装盘,浇上蘸料。

  • 菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的做法图解5

    5.完成!

小贴士

甘汁园小贴士:
菠菜营养价值丰富是很好的补充胡萝卜素,还可助消化;但里面含有草酸钙所以有时吃起来会有些涩涩的感觉,用水焯一下就可以解决,另外凉拌,快炒都非常好吃。
加入少许玉米淀粉可以使菠菜更好凝固,另外可以保持菠菜的口感。

本菜谱由甘汁园糖业上传

菠菜蒸鸡蛋 冬日营养菜的家常做法

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