土豆:消肿 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.包心鱼丸切成两瓣儿
2.贝贝南瓜、胡萝卜、土豆切块
3.准备砂锅、放两勺黄油,小火待融化后,放葱姜蒜,炒出香味儿
4.放胡萝卜、土豆、咖喱、倒热水、生抽,稍煮一会儿
5.继续放贝贝南瓜、鱼丸,鱼丸漂浮起来,放西兰花,半分钟关火
6.放适量生抽调味道
贝贝南瓜很容易熟,不用煮太长时间,皮也能吃,生抽根据自己的口味来添加
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