南瓜:低蛋白质 洋葱:杀虫 黄油:低蛋白质
1.准备食材
2.南瓜和洋葱切成丁
3.黄油加热融化,放入洋葱丁翻炒出香味,倒入南瓜丁翻炒1分钟,加入盐,黑胡椒粉增加底味
4.加入一升水煮沸,改小火焖煮8分钟至南瓜软烂。
5.糯米粉2汤勺,加入少许水划开,搅拌均匀放置备用。
6.煮好的南瓜连同汤汁一起倒入破壁机打成汁,再次回锅煮沸,加入糯米粉水煮沸即可关火
7.加入淡奶油200毫升
8.搅拌均匀即可食用
9.成品图
10.来,喂你一楼。
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