西兰花:补肾填精 米饭:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花焯煮2min。
2.焯好的西兰花去根切碎。
3.胡萝卜去皮切碎。
4.鹅肝切小块。
5.锅内不放油,炒熟鹅肝,捞出备用。
6.用炒出的鹅肝油,翻炒胡萝卜。
7.用炒出的鹅肝油,翻炒胡萝卜。
8.米饭,胡萝卜西兰花碎,鹅肝混合搅拌。
9.戴上手套,捏成小饭团即可。
10.成品图。
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