金针菇:低蛋白质
1.备好金针菇和大蒜。(大蒜只用了一头)
2.金针菇去掉根部,用清水洗净。
3.洗净的金针菇掰成小朵,放在盘子里备用。
4.锅中烧开水,放入金针菇焯烫一下。
5.捞出过凉,控干水分,放入盘中。
6.青红椒切小粒,大蒜切碎。
7.将青红椒 蒜末一起放入碗中。
8.碗中加入蚝油 蒸鱼豉油 香醋 盐 白砂糖和鸡粉,用筷子搅拌均匀。
9.然后锅中烧热适量食用油,(烧至冒烟)淋在碗汁里,滋出香味。
10.将调好的碗汁,浇在焯过水的金针菇上。
11.用葱花点缀一下,吃的时候拌匀即可。
12.一道美味的凉拌蒜香金针菇就做好了!
喜欢吃辣的友友们,青红椒也可以换成辣椒。最近上火,不想吃太辣。