山药:低蛋白质
油麦菜:低蛋白质
草莓:护齿、低蛋白质
奶粉 | 小馒头 |
溶豆 | |
红提 | |
盐 | |
熟糕粉 |
1.缤纷圣诞的成品图
2.准备好食材:山药、草莓、油麦菜、奶粉、胡萝卜、溶豆、小馒头、花生、白糖、红提、木瓜、火龙果
3.将山药削皮清洗干净后切成片(削皮时带上手套,避免手痒)
4.锅中倒入适量水,将山药放于蒸格中,水开后,调成小火蒸15分钟
5.蒸山药的过程中,将草莓除掉叶子部分,放于碗中,红提放于碗中,倒入清水,加入2克盐,泡五分钟后清洗干净
6.将油麦菜清洗干净,切成4厘米左右的段状
7.锅中烧开水,将油麦菜焯烫成熟
8.随后把成熟的油麦菜放入搅拌机中,榨成泥状
9.山药蒸好后取出,用勺子碾压成泥
10.倒入奶粉,搅拌均匀至细腻
11.随后加入10克熟糕粉,搅拌均匀至细腻
12.准备制作雪人娃娃了,将草莓切掉蒂的部分,再对切一半,头部少下面多,成为雪人身子和帽子两部分
13.把山药泥捏圆,放在草莓上方,再给雪人戴上草莓帽子,用3粒黑芝麻,点缀雪人娃娃的眼睛嘴巴
14.在雪人娃娃的帽子上面用山药点缀一个雪球,用同样的方法,把剩下的雪人娃娃制作完
15.雪人娃娃就制作完成,可不可爱,充满着灵动与小巧玲珑
16.将胡萝卜削皮,对切一半,再对切3刀,接着切成长条状
17.把胡萝卜放于蒸格中,水开后,调成小火,蒸15分钟(水用的是蒸山药的水)
18.蒸胡萝卜的过程中,将大部分山药泥盛入到油麦菜中,搅拌均匀
19.准备开始制作圣诞树,用勺子盛入一个圆形的油麦菜山药泥
20.接着以大到小,盛入到盘中,重叠起来,呈一个圣诞树的形状
21.在圣诞树的上方插一个蓝色五角星,圣诞树的美好已呈现出来
22.将木瓜、火龙果切成块状,准备好洗净的红提
23.把蒸好的胡萝卜条、溶豆、小馒头、花生、白糖都准备好,进行最后的缤纷布置
24.将胡萝卜条缠在圣诞树上,放上溶豆、小馒头、花生
25.接着放上火龙果、木瓜、红提,木瓜上再把最后的山药泥进行点缀,洒上一层白糖
26.让人心生欢喜的缤纷圣诞就制作好了,有没有感动到你
27.在后面放上3颗草莓,作为成品图的点缀
28.等孩子回家后看见缤纷圣诞后,一定开心得跳起来
29.童年如缤纷的诗,诗中有灵动的画,画中有纯真的心灵
1、山药的皮容易使手过敏发痒,固戴上手套可以避免手痒
2、焯烫油麦菜,一般2分钟即可成熟
3、蒸山药与蒸胡萝卜条时准备缤纷圣诞,可以节约时间
4、泡草莓与红提时加入2克盐,可以消毒杀菌
5、家有米粉,可以用米粉代替奶粉
6、菠菜等绿色的蔬菜,均可以作为圣诞树