西红柿:生津止渴
金针菇:低蛋白质
豆腐:润燥
1.准备好食材。
2.豆腐切成小丁,放入淡盐水中浸泡10分钟。
3.金针菇去掉根部清洗干净,撕成小朵。
4.海鲜菇清洗干净,粗一点的可以撕成两半。
5.西红柿去皮,切成小丁。
6.锅内放油,油烧热后放入葱花爆香。
7.放入西红柿,中小火煸炒出水分。
8.放入金针菇和海鲜菇。
9.煸炒两三分钟,炒至菌类出水分。
10.加入一碗白开水,再次烧开。
11.放入豆腐丁,再焖煮两分钟。
12.加入适量食盐调味。
13.撒入少许胡椒粉。
14.出锅后撒点葱花点缀一下。