红枣银耳莲子汤的做法

• 1.提前侵泡银耳2-3小时。

• 2.将泡好的银耳撕成小块儿待用。

• 3.准备好红枣、莲子、百合。

• 4.百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。

• 5.莲子洗尽待用。

• 6.红枣去核儿，切成小块儿待用。

• 7.将银耳、红枣、莲子、百合也放入破壁机中。

• 8.加入800ml水。

• 9.破壁机选择营养糊按键，开始制作。

• 10.大约30分钟银耳汤就做好了。银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，让气泡逐渐消失。

• 11.一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！

• 12.食补比任何面膜都有效，喝起来吧！